Arbon e HS

Atualizado: 16 de jul. de 2023

1 Mãos de tigre - faça força nos dedos sem dó

2 Quadril sempre acima das mãos, esse é o eixo

3 Ombros ativados para firmar a postura

nesse link temos 8 exercícios na parede para melhorar seu equilibrio na HS

Mobilidade nos ombros

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