Contração consciente x relaxamento

Contraia apenas os musculos necessários para oo movimento

economia de energia e eficiencia pela fluidez do movimento

aprender a relaxar e contrair

ciclo contrai relaxa

Relaxa contraí, machadinha relaxado e chute contraído

Entra no amor e leve sou paz, e na zona de desconforto é ódio e rasga contração no finalzinho

Não afoba, luta é tranquilo, no golpe é tranco