Duro e rápido

Coral Thai

8 de jun. de 2023

1 min de leitura

Atualizado: 30 de jun. de 2023

Faça manopla para os alunos com luva na mão e contraída em bloco, isso vai acostumar o corpo a funcionar igual o clinch, trabalho isométrico e pliométrico ao mesmo tempo

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