Músculo Branco, Vermelho e Rosa

Atualizado: 4 de jul. de 2023

Como treiná-los, para qual habilidade cada um serve em qual atividade precisa de resistência, explosão, força lenta, força rápida, força máxima?

e nessa atividade qual parte do meu corpo especificamente precisa de qual habilidade muscular?

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