Qualidade de sono

Primeiro o sono, depois alimentação e por último o treino.

Essa é a ordem de prioridade que mantenho para ter bom desempenho nos treinos

Qualidade do sono vai ser o tema tratado hoje

Quantidade de luz no quarto

Alinhamento da coluna para não pressionar os ombros, pescoço ou torcer a coluna durante a noite e acordar torto ou doído

A densidade do colchão também interfere

Quantas horas antes de dormir vc se alimentou pode evitar refluxos e pesadelos

Quantidade de água ingerida pode interferir nas idas ao banheiro

Tipo de pensamentos antes de ir dormir interferem no descanso da sua cabeça, durma pensando em coisas boas, alegres e felizes

Eis aqui alguém que valoriza a qualidade do sono mesmo que não viva ela