Sobre preparação Física de luta

Esses são os indicativos do que se focar em uma preparação:

Sinais do músculo:

Fraqueza, cansaço e lentidão

treinos para resolver

força lenta(carga), resistência ( isometria e muitas repetições com pouca carga) e força rápida(trancos elástico e resistência de carga mínima)

Periodização

do treino de força lenta, rápida e resistência

O movimento que você quer melhorar do seu aluno é excentrico ou concentrico? Resistido/isometrico ou pliometrico?

Atraves dessas perguntas podemos focar melhor no tipo de treino que seu aluno precisa