exercicio de dose Pisar e não deixar cair o parceiro DOSE A força do chute tem que ser exata, se for demais a perna volta desembestada,...

Não brigue por posição perdida, chegou nessa situação amarre, trave, catimbe Pendurar para dificultar no clinch e aumentar a força da...

eessa eu aprovo no jiu jitsu Canse a pessoa pra ela achar esse golpe técnico é certo na fadiga, equilibrar a volta cansado também é mais...

Levantada de paraquedista de joelho , pula com o joelho no peito e chuta ( se chutar 2 faz dois pulos…) elastico amarrado acima do joelho...

Punição é educativa PARA O ERRO PUNIÇÃO ESPECIFICA errou o chute, chuta a perna errou o soco chuta os braços

Ping pong e frescoball( sabai sabai) melhor tempo para melhorar técnica AJUDA X ATRAPALHA Ping pong corta do melhor jeito possível...

abrir quadril, peito, psoas, + sabai sabai, trabalha flexibilidade dos musculos que mais são encurtados pela rotina diaria dos thai....

Aquecimento 50 joelhadas no saco por 30 segundos de prancha Agacha com barra e toma porrada na barriga ISOMETRIA + SOBRECARGA Aumento de...

Dar teep no interior da coxa perna de trás ILUSÃO existem golpes que parece que não pega ms pega, vertical na guarda direto de canhoto, etc

Contra canhoto, pisa com a perna da frente na perna da frente do adversário pra evitar ele de chutar circular FECHAR CAMINHOS catimbas em...

Faz seu aluno ficar com o jab ativo, teep ativo e ciscada ativa o tempo todo CONTROLE DE DISTÂNCIA Jab ativo o tempo inteiro CONTROLE DE...

Bate nele pra adrenalina subir, se ele ficar na distância porrada nele

Fazer o simples é complicado EXCELENCIA O simples já é complicado, preocupa com ele primeiro EXCELÊNCIA Se não fizer direito vai ficar...

Se eu não ficar tranquilo eu erro mais ainda e me canso mais e as coisas ficam cada vez mais difíceis CALMA GERA EFICIENCIA Cotovelo...

fazer circulos graficos para cada categoria de principios

Trio de clinch um descansa e outro aperta se cair troca faça para chutes, joelhadas, etc tudo que envolve reação rapida, contra ataque,...

Chute tem que cortar no meio coloque o cone e chute por cima fazendo o corte horizontal no lugar certo

Calma faz o combinado (quando atleta bate sem pedir)

Ele finge nocaute quando o golpe encaixa muito bem no aparador – no lugar certo e no temp certo, isso condiciona o corpo a bater naquele...

mais dificil de acertar que um alvo parado